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Kurs: PILATES

pilates

Kurs: PILATES

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining bei dem Sie sich voll und ganz auf Ihren eigenen Körper konzentriert.

Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht eine spezielle Grundspannung, das sogenannte „Power House“, bei dem Sie durch gezielte Anspannung von Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur Ihr Körperzentrum stabilisiert.

Ausgehend von dieser festen Mitte trainieren Sie in Verbindung mit einer bewussten Atmung den ganzen Körper.

Schon nach einigen Trainingseinheiten werden Sie merken wie sich Ihr Körpergefühl verbessert es fällt Ihnen immer leichter Ihren Körper bewusst anzuspannen. Die tiefe Konzentration bei jeder Bewegung entspannt und gibt Ihnen nach dem Training ein gutes Gefühl.

Sie können jederzeit in den Kurs einsteigen und mittrainieren.

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