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Abschalten vom Alltags-Stress

Stress eines der größten Gesundheits-Risiken heute!

„Im Jahr 2012 gaben 43 Prozent der befragten deutschen Beschäftigten an, dass Stress und Arbeitsdruck in den letzten zwei Jahren zugenommen hätten.“ So die Ergebnisse eine Umfrage (http://statistika.de)

Viele Menschen leiden heutzutage unter erhöhtem Stress im Beruf und in der Familie. Besonders Frauen sind aufgrund der Doppelbelastung häufig überlastet und neigen dadurch zu Erschöpfungszuständen, auch „Burn-out“ genannt.

Was ist eigentlich „Burn-out“?

Der menschliche Körper hat glücklicherweise einen Selbsterhaltungsdrang. Vernachlässigen Sie jedoch alle Warnsignale über einen längeren Zeitraum und gönnen sich keine „Auszeit“, so wird Ihnen der Körper eine Zwangspause anordnen, in der so gar nichts mehr geht. Umgangssprachlich hat sich der Begriff „Burn-out“ eingebürgert.

Die häufigsten Stressfallen sind:

  • Wenn Sie oder Personen in Ihrem Umfeld gesundheitliche Probleme haben!
  • Wenn Sie Termindruck oder finanziellen Verpflichtungen haben!
  • Wenn Sie glauben, keine Zeit mehr für sich zu haben!
  • Durch Umwelteinflüsse und Lärm!
  • Durch Ihre eigene Unzufriedenheit!
  • Ihren persönlichen Ehrgeiz
  • Wenn Sie nicht Nein sagen können!
  • Wenn Sie glauben, Ihren eigenen Anforderungen nicht gerecht zu werden!

Erkennen Sie sich in den obengenannten Punkten wieder, dann sollten Sie unbedingt weiterlesen.

Warum Sie unbedingt entspannen und abschalten sollten in der heutigen Zeit?

Weil das Abschalten vom Alltags-Stress ist in der heutigen Zeit, in der die Hektik im Vordergrund steht, und der Job oft ein Höchstmaß an Zeit- und Leistungs-Druck fordert, geradezu wichtig und unumgänglich.

Viele Menschen haben große Schwierigkeiten damit, einmal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Sie finden selbst nachts keinen ruhigen und entspannten Schlaf. Dadurch setzen Sie sich einem enormen Risiko aus.

Welche Auswirkungen hat das auf:

  • Ihren Körper: Herz-Kreislauf Beschwerden, Kopfschmerzen, häufige Erkältungen, Sodbrennen, Muskelzuckungen.
  • Ihren Geist: sich nicht konzentrieren können, Denkblockaden, Vergesslichkeit, Störanfälligkeit.
  • Ihre Gefühle: Gereiztheit, Lustlosigkeit, sich überfordert fühlen, unzufrieden sein, deprimiert sein.
  • Ihr Verhalten: Unruhe, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Neigung zu Unfällen, sexuelle Probleme.

Wie können Sie Ihren Alltags-Stress auf gesunde und dauerhafte Weise reduzieren?

Ganz egal ob Cardiotraining, Muskelaufbau – oder Kraftausdauertraining, alle Trainingsarten haben nachweislich einen positiven Effekt auf die Gesundheit und auch auf Ihr Stressniveau.

Unsere Lösungs-Möglichkeiten, um Stress abzubauen und zu vermeiden:

Wellness-Massage für Ihr Wohlbefinden
Lymphdrainage für Ihren Stoffwechsel
Unser Sauna-Bereich ein Ort der Entspannung und Erholung
Unsere speziellen Kurse für Entspannung und Stressabbau

Lassen Sie es nicht soweit kommen! Beginnen Sie noch heute damit Ihr Stressniveau zu senken.

Das TOP GYM Team hilft Ihnen den Alltag stressfrei zu bewältigen.
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